Amis runners et ultra runners cette partie est pour vous.
Si vous souhaitez vous lancez dans un nouveau défi avec une approche structurée qui vous propose : un plan d’entrainement personnalisé en fonction de vos objectifs et de votre disponibilité, nous vous proposons 5 types de plans : un plan semi marathon, un plan marathon, un plan trail jusqu’à 42 km, un plan trail jusqu’à 80 km et un plan ultra trail !
Parce que l’accompagnement pour optimiser le potentiel est notre métier (et que nous ne sommes pas juste une application qui vous dit juste de boire plus d’eau), nous ici, on transforme les « je devrais » en « pourquoi pas ?! » et on vous accompagne avec des rdv de suivi pour savoir comment se déroule vos entrainements et s’il est nécessaire de les adapter !
Pour vous simplifier la vie nous vous envoyons même vos séances d’entrainements toutes faites sur vos plateformes favorites (Garmin, Suunto, Coros…)
Nos plans personnalisés
Semi marathon
Ce plan comprend :
1 – Un plan d’entrainement sur 8 semaines
2 – Des propositions de exercices de renforcement adaptés
3 – 1 rdv initial en visio + 1 point en milieu de plan
40 €
Marathon
Ce plan comprend :
1 – Un plan d’entrainement sur 8 semaines
2 – Des propositions de exercices de renforcement adaptés
3 – 1 rdv initial en visio + 1 point en milieu de plan + 1 rdv de préparation mentale en fin de plan
60 €
Trail jusqu’à 80km en 3000 m D+
1 – Un plan d’entrainement complet sur 12 semaines
2 – Des propositions de exercices de renforcement adaptés
3 – 3 rdv de suivi en visio pour aborder tous les aspects d’une bonne préparation
80 €
Ultra trail
1 – Un plan d’entrainement ultra complet sur 35 semaines
2 – Des propositions de exercices de renforcement adaptés
3 – 5 rdv de suivi en visio pour aborder tous les aspects d’une bonne préparation
150 €
Nos recommandations
- Tous nos plans sont à 100% adaptés pour vous : nombre de séances par semaine, sports complémentaires (vélo, natation, yoga, renforcement…), intensité, récupération. Le rdv initial permettra de mieux comprendre vos objectif et votre quotidien pour créer le plan dont vous avez vraiment besoin
- Ce plan comprend un compte Garmin gratuit permettant un suivi complet vis Garmin coach
- Accédez à votre plan d’entraînement où que vous soyez grâce aux applications mobiles et de bureau Garmin.
- Planifiez votre événement sur le calendrier Garmin (compatible avec vos autres agenda : Gmail, Outlook….
- Synchronisez quotidiennement avec d’autres applications populaires telles que Strava….
- Lifebalance Coachings vous recommande fortement de consulter votre médecin avant de commencer votre plan d’entraînement.
- Il est important que vous compreniez que la réalisation de tout exercice ou plan d’entraînement implique la possibilité de blessures physiques.
- En suivant le plan, vous acceptez de dégager Lifebalance Coachings de toute responsabilité pour ces causes.
L'equilibre comme point de départ 